Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga waarbij houdingen gedurende langere tijd worden aangehouden. Niet om prestaties te leveren of verder te rekken, maar om ruimte te creëren in het lichaam en meer bewustzijn te ontwikkelen voor wat je ervaart.
Mijn kennismaking met Yin ontstond tijdens de opleiding Functionele Osteopathie, die ik volgde vanuit mijn achtergrond als fysiotherapeut. Binnen deze opleiding werd Yin Yoga aangeboden als module en ontdekte ik hoe krachtig vertragen en langdurig in een houding aanwezig zijn kunnen zijn — niet alleen voor ontspanning, maar ook in relatie tot fysieke klachten en lichaamsbewustzijn.
Die ervaring heeft mijn visie op het lichaam verdiept.
Vanuit de fysiotherapie was ik gewend te kijken naar beweging, belasting en herstel. Yin liet mij ervaren dat het lichaam daarnaast ook informatie geeft via spanning, ademhaling, compensatiepatronen en de manier waarop iemand aanwezig is in zijn of haar lichaam.
Binnen Voel Eens… Praktijk voor lichaamsgerichte therapie zet ik Yin Yoga daarom regelmatig in als ondersteunende tool bij fysieke klachten en herstelprocessen.
Door houdingen langere tijd aan te nemen ontstaat er niet alleen ruimte in spieren en bindweefsel, maar ontstaat er vaak ook meer bewustwording van waar spanning wordt vastgehouden en hoe het lichaam reageert op belasting en ontspanning.
Yin Yoga kan onder andere ondersteunend zijn bij:
Yin is daarbij geen behandeling op zichzelf en geen vervanging van reguliere zorg, maar kan een waardevolle aanvulling zijn binnen een bredere, lichaamsgerichte benadering.
Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring met yoga te hebben.
Voor mij gaat Yin niet over hoe een houding eruitziet, maar over leren luisteren naar wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Soms begint verandering niet met meer doen, maar met even stil worden.